選擇拓展訓練的三大理由

一、陽光對您的大腦有益..

       陽光會激活-種特殊的大腦化學物質,即5艷胺。血清素已被證明可以改善情緒,減輕焦慮和產生鎮定感并專注于人。實際.上,在戶外拓展訓練會使5羥色胺激增,因為進行任何有氧運動本身都會觸發5羥色胺被腦細胞釋放�；叵�- - -下當您完成10K跑步，上坡騎自行車或進行室外B球艱苦比賽時。是的,您筋疲力盡,但也放松,精神煥發,恢復了活力。這是血清素充斥您的大腦并產生良好的荷爾蒙的雙重作用。

二、您的肌肉訓練多于

      外面的訓練會激發感覺,從而提高專注力和注意力。無論您是在城市人行道上跑步還是在鄉間小路上騎行,不斷變化的戶外環境都可以增強鍛煉體驗,減少訓練的單調在室內。在戶外進行訓練可以提高注意力,因為自然環境具有獨特,多樣且新穎的風景來吸引我們的注意力。

三、您將提高整體抗損傷能力

      拓展訓練甚至可以減少受傷的風險。室內跑步機不會提供各種表面紋理來挑戰,加強和穩定核心。在平坦表面上進行重復性的訓練可能會使腳踝產生困難。