戶外拓展訓練的防曬技巧

2022-08-17 15:19:00

來源：http://www.cuesportfever.com/news854762.html

1、謹防一次性大量強烈日光暴曬。如在拓展訓練時，要戴上寬邊防護帽或用陽傘遮擋，臉部可涂抹一些防曬品，少用或不用光敏物質較多的化妝品，如香料、不純凈的凡士林等。

2、有季節性皮炎病史的人，可適當用一些防曬劑，如二羧基丙酮、茶醌洗劑等，使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護膚品，如有條件可每周做1次面膜。

3、洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增強血液循環，改善皮膚的環境，有利于皮膚的保濕。

4、飲食上，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發皮炎的光感性物質，如泥鰍、螺、無花果等，盡量少吃或不吃。

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